Livet etter mishandling

S moderne vi enn liker kalle oss i dag, s er det fremdeles visse tema man ikke snakker om. Mishandling er et av dem. Det burde ikke vre tabu, for det er ganske mange som opplever slikt i lpet av et liv. Gjennom vre mer pen, ville garantert mange funnet ut hvilke skritt som er ndvendige ta nr man har kommet seg fri. Man br ikke tro at alt bare ordner seg av seg selv nr man har klart bryte relasjonen med den som mishandler.

Det beste er selvsagt ske profesjonell hjelp, enten i form av vre med i samtalegrupper eller via terapi. Det er folk med adekvat utdanning som har best greie p hvordan man kan hjelpes videre p vei. Man m samtidig ikke tro at det bare er ekspertene som m f lov til mene noe, da motarbeider man i tilfellet ideen om penhet. Her presenteres derfor noen gode tips for dem som mtte ha opplevd leve under verbal eller fysisk mishandling:

  1. Start sakte. Noen ganger hjelper det skrive ned det som har skjedd. Nkkelen er f et perspektiv p tingene, men pass p at du ikke gjr det p en snn mte at du dmmer deg selv for tidligere avgjrelser. Pass deg for bruke ord som "jeg har vrt en idiot". Det er ogs feil dyrke selvmedlidenhet. Mlet er bygge seg opp igjen og bli sterk.
  2. Del dine opplevelser. Et offer som lider i stillhet og for seg selv, lider mye mer enn andre. Som allerede nevnt, finnes det bde samtalegrupper, psykologer og andre terapeuter som er kvalifisert til gi hjelp. Hvis ingen av disse tingene frister, br du i det minste prve finne en internettgruppe hvor man uten navngi seg selv kan dele sine opplevelser med andre som sliter med det samme. Dette vil gi deg identifisering, og samtidig en mulighet til bygge nye relasjoner p en sunn mte.
  3. Si til deg selv at du ikke fortjente mishandlingen, og tro p det! Ingen fortjener bli utsatt for mishandling eller overgrep. Det spiller ingen rolle hva mishandleren eller overgriperen har sagt til deg - vedkommende utsatte deg bare for manipulering og smerte for styre situasjonen. Du fortjente det virkelig ikke.
  4. Vr smart. Du vet hvilke trekk og hvilken personlighet den som mishandlet deg hadde. Ser du disse trekkene hos en annen person, m du unng vedkommende. Samtidig skal du passe p at du ikke blir for mistenksom. Det finnes mange folk som ikke er ute etter skade deg, og du kan ikke lpe fra alle. Stol p dine instinkt, men bruk dine logiske evner samtidig.
  5. Ikke hopp inn i et nytt forhold. Det er utrolig hvor mange personer som like etter at de har kommet seg bort fra en psykopat, stuper inn i et nytt forhold. Det er lite klokt. Et offer trenger bygge seg selv opp igjen, og det skjer ikke ved ske masse trst og sttte hos en kjreste.Det er ikke bra hverken for forholdet eller en selv.
  6. Bruk litt tid p srge. Folk er ikke roboter, og man br defintivt gi seg selv tid til vre lei seg og grte ut. Har man blitt utsatt for mishandling, br man slippe ut de flelsene som har bygget seg opp underveis. Det har ikke noe med selvmedlidenhet gjre, og derfor er det bra. Mlet m vre ta livet for hva det er, og deretter finne en plan for komme seg videre. Det er en utfordring, men det er fullt mulig.
  7. Slipp skamflelsen fri. Det er ganske vanlig at de som har blitt utsatt for psykisk eller fysisk vold, fler skam. Da er det lett nekte p at man trenger hjelp, og man innrmmer heller ikke at man har hatt et problem. Det sier seg selv at dette ikke er lurt.

Dette m p ingen mte oppfattes som en absolutt fasit. Det er heller ikke slik at rekkeflgen p rdene str i riktig rekkeflge, mennesker er forskjellige, og det er derfor individuelt hva som er best gjre frst og sist. Det aller viktigste huske p hvis man er nede i en dump og har det tungt, er vite at det fint gr an snu tingene. Situasjonen kan virke uoverkommelig - kanskje spesielt hvis man er utsatt for grov mishandling - men ikke gi opp.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Anna Kathrine Eltvik

Anna Kathrine Eltvik

44, Bergen

Da jeg var liten, likte jeg kikke i motebladet Vogue hver gang mamma kjpte det. Derfor var det ikke rart jeg drev og tegnet vakre kjoler i skolens tegnetimer. Faktisk vurderte jeg bli motedesigner, og skte meg nesten inn p Kunst- og hndverkskolen i Bergen. Skjebnen ville det annerledes, og i dag er moteinteressen bare p et hobbyplan. Hper at denne bloggen kan vre til inspirasjon og glede, noen strre ambisjoner har jeg ikke.

bloglovin Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits