Om å legge ting bak seg

Med jevne mellomrom leser man om kjendiser som har tatt et oppgjør med sin fortid, og gått videre. Linda Johansen, Aylar Lie, Lene Alexandra Øien og mange flere har advart mot en kynisk og rå glamourbransje, og sier alle at de er glad de er ferdig med den delen av livet sitt.

Men det er ikke bar glamourmodeller som sliter med deprimerende selvgransking, og hvor representative kan man egentlig si at Linda, Aylar og Lene er for folk flest? De romantiserer nesten det å først ta dumme og dårlige valg, for deretter å komme seg styrket ut av det. Sånn er det ikke for de fleste. Det finnes dessuten haugevis av jenter i sexindustrien som ikke bevarer sin psykiske helse. Hvor blir historiene om dem av?

Selvbilde

Det er ikke alle forunt å være født med kropper eller utseende som dem. De aller fleste som sliter med psyken, er vanlige mennesker som deg og meg. Depresjon er faktisk den vanligste psykiske lidelsen i Norge i dag, og mange klarer ikke å se hvordan de skal komme seg ut av den. Da hjelper det ikke å lese virkelighetsfjerne historier om glamourmodeller som har snudd livet sitt. Jovisst er historiene virkelige nok for dem selv, men ikke for lesere flest. I verste fall er disse offentlige innrømmelsene bare med på å skape enda større avstand mellom problem og mulig løsning for deprimerte.

Psykolog Pål Johan Karlsen lister opp nedenstående symptomer som tegn på depresjon. Du må ha flere av dem, og de må ha vart i mer enn en uke før du behøver å agere :

  • Du er føler deg tom og trist
  • Du har et svekket selvbilde og har liten tro på verden ellers
  • Du er sterkt pessimistisk
  • Du tror at «ingen ting nytter», at «alt er håpløst» og at «ingen liker meg»
  • Du har sterk skyldfølelse
  • Du føler deg utmattet
  • Du er sterk irritabel
  • Du mangler motivasjon
  • Du har søvnproblemer
  • Du mangler apetitt
  • Du misbruker alkohol eller andre stimulerende stoffer
  • Du har tanker om selvmord
  • Du forteller at du vurderer selvmord

 

Depresjoner koster Norge 60 milliarder kroner i året, men er flere av disse punktene relevante for deg, bør du oppsøke din lege og be om hjelp. Ta en sykemelding, be om psykolog eller annen form for terapi, og meld fra om det til dine nærmeste om at du sliter.

Er du en pårørende som ønsker å hjelpe, så bør du lese følgende tips:

  • Ta deg tid til å lytte. Vær tålmodig og snakk lite selv.
  • Vis at du lytter og ønsker å forstå. Gjenta gjerne det du opplever at den andre sier, for å sjekke at du har forstått det rett.
  • La den andre få snakke. Ikke bruk samtalen til å komme med dine egne historier eller følelser.
  • Gi anerkjennelse og støtte. Ros den andre for å ta opp problemet og dele følelsene sine med deg.
  • Hjelp til med å rydde. Prøv å dele opp og strukturere store problemer.
  • Gi heller innspill enn råd. Still spørsmål som kan bidra til at den andre finner løsninger selv.
  • Let etter lyspunktene. Gi styrke ved å minne om det den andre gjør bra og lykkes med.
  • Tål stillhet. Det er plass til pauser i en god samtale.
  • Avklar forventninger. Få klarhet i hva den andre venter at du skal gjøre etter samtalen.

Blogglisten

4 kommentarer

10.feb.2011 kl.11:53

Wow -dette er det beste innlegget jeg har lest! Jeg er SÅ enig med deg! Jeg kan ikke uttale meg om alle på listen din, men har god kjennskap til en - og der er det ikke mye "lang reise", men ren utnyttelse av andre "kjendisvenner" for å nå toppen - eller en ny bunn når ting skjærer seg igjen. De som virklelig kjemper seg tilbake er dem man ikke hører om....

Anna Kathrine Eltvik

10.feb.2011 kl.13:43

Takk for positiv tilbakemelding. : ) Ja, jeg synes det er på tide å gi hverdagsheltene litt mer oppmerksomhet...

Mariann Johansen ♫♥♫

10.feb.2011 kl.19:17

Jeg er imponert! Jeg har aldri tenkt på det på denne måten, men det du sier er selvfølgelig helt sant!

Anna Kathrine Eltvik

11.feb.2011 kl.08:14

@Mariann: Flott sagt av deg. : )

Skriv en ny kommentar

Anna Kathrine Eltvik

Anna Kathrine Eltvik

44, Bergen

Da jeg var liten, likte jeg å kikke i motebladet Vogue hver gang mamma kjøpte det. Derfor var det ikke rart jeg drev og tegnet vakre kjoler i skolens tegnetimer. Faktisk vurderte jeg å bli motedesigner, og søkte meg nesten inn på Kunst- og håndverkskolen i Bergen. Skjebnen ville det annerledes, og i dag er moteinteressen bare på et hobbyplan. Håper at denne bloggen kan være til inspirasjon og glede, noen større ambisjoner har jeg ikke.

bloglovin Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits